手抖，医学上称为震颤，是一种常见的症状，可能由多种成分引起，如急切、疲困、药物反作用或是某些健康现象。诚然隐微的手抖往往无需调理，但要是影响到经常糊口，继承一些按序来缓解是很有匡助的。底下是一些快速调理门径与手段，不错匡助减轻手抖的症状。 ### 1. 舒缓身心 压力和自高是导致手抖的常谅解因。尝试深呼吸、冥念念或瑜伽等轻狂妄段，有助于缩小急切感，从而减少手抖的发生。 ### 2. 司法贯通 适度的体育动作，如分布、游水或骑自行车，不错耕作血液轮回，有助于缓解肌肉急切，进而减轻手抖。 ###