一岁六个月的宝宝正处于快速成长阶段，需要充足的营养来支持身体和大脑的发展。此时的宝宝已经可以尝试一些软糯易消化的食物，并且对新口味和质地有很强的好奇心。下面是一份精心设计的一岁六个月宝宝营养食谱，旨在提供均衡、美味的成长所需。

### 早餐：燕麦粥

- **材料**：1/4杯燕麦片，2杯水或母乳/配方奶，适量水果泥（如香蕉或苹果）

- **做法**：将燕麦和水/奶放入锅中煮沸，转小火慢慢煮至燕麦变软，加入水果泥搅拌均匀即可。

- **营养点**：燕麦富含纤维，有助于宝宝的肠道健康；水果提供维生素和矿物质。

### 上午加餐：酸奶+全谷物饼干

- **材料**：一小碗无糖酸奶，几块全谷物饼干

- **做法**：将酸奶倒入碗中，旁边放上全谷物饼干供宝宝抓取食用。

- **营养点**：酸奶提供益生菌，帮助消化；全谷物饼干富含复合碳水化合物和纤维。

### 午餐：蔬菜肉末粥

- **材料**：1/2杯米粥，少量蔬菜（如胡萝卜、西兰花），士易易有限公司一小块煮熟的瘦肉， 郑州久晟研磨材料有限公司适量调味料（如少量盐和胡椒粉）

- **做法**：将蔬菜和肉末加入米粥中煮沸，调味后煮至食材熟透。

- **营养点**：蔬菜提供丰富的维生素和矿物质，肉末富含蛋白质，促进肌肉发展。

### 下午加餐：自制果泥

- **材料**：新鲜水果（如梨、桃子），思源服饰官方商城少许水

- **做法**：将水果去皮去核，切成小块，加入少量水蒸煮至软烂，用搅拌机打成泥。

- **营养点**：新鲜水果提供天然的维生素C和其他抗氧化剂，有助于增强免疫力。

### 晚餐：鱼肉蔬菜面

- **材料**：全麦面条，一小块鱼肉（如鲈鱼），切碎的蔬菜（如菠菜、胡萝卜），少量橄榄油

- **做法**：将鱼肉和蔬菜炒熟，加入煮好的面条，淋上橄榄油拌匀。

- **营养点**：鱼肉是优质蛋白来源，蔬菜提供纤维和多种维生素，橄榄油富含健康的脂肪酸。

### 睡前小点心：坚果混合干果

- **材料**：少量坚果（如核桃、杏仁）和干果（如无糖蔓越莓干、葡萄干）

- **做法**：直接混合即可。

- **营养点**：坚果和干果提供健康的脂肪、蛋白质和微量元素，有助于宝宝的夜间睡眠。

这份食谱旨在为一岁六个月的宝宝提供全面、均衡的营养思源服饰官方商城，同时考虑到他们的咀嚼能力和食物偏好。在准备食物时，应尽量避免添加过多的盐、糖和调味料，以保护宝宝的味觉和健康。记得在引入新食物时，观察宝宝是否有过敏反应，确保食品安全。